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記事を更新するとこのお知らせは表示されなくなります
  
Posted by naturum at

2007年09月28日

９月２８日

昼休みランニング　２０分

へぼいへぼい！
  


Posted by ＡＩＭ at 16:31 │Comments(0)

2007年09月27日

９月２８日

昼休みランニング　２０分

ちょっと良い走り方フォームにを発見
明日も試してみよう。

早朝なかなか起きられず朝トレはできていない。。。  


Posted by ＡＩＭ at 13:38 │Comments(0)

2007年09月26日

９月２６日

ランニング　２０分

やはりまだまだ。。
  


Posted by ＡＩＭ at 20:02 │Comments(0)

2007年09月26日

9月２５日

休養日  


Posted by ＡＩＭ at 20:00 │Comments(0)

2007年09月25日

９月２４日

ランニング１時間５０分

上り坂を走りたいと思い近くの山道へ
とことこと走っているとごっつい滝がでてきたり、棚田があったりと茅葺の家があったりと里山ランニングめちゃくちゃ楽しかったです。
  


Posted by ＡＩＭ at 13:13 │Comments(0)

2007年09月25日

９月２３日

ランニング　１時間半

いつものコース（川沿い）
だいたい１３キロくらい

結構楽しいです。
  


Posted by ＡＩＭ at 13:12 │Comments(0)

2007年09月25日

９月２２日

ローラー台　４５分

外に行く時間が作れませんでした。
  


Posted by ＡＩＭ at 13:11 │Comments(0)

2007年09月21日

９月２１日

ランニング　２０分


気合はいってたのは児島の大会後だけ。。

めんどくさい事が多いなぁ。世の中おもうようにはいきません。  


Posted by ＡＩＭ at 13:17 │Comments(0)

2007年09月20日

９月２０日

またもや、時間とれず、、、休養

仕事の拘束時間が１５時間をこえた。。  


Posted by ＡＩＭ at 12:31 │Comments(0)

2007年09月19日

９月１９日

時間とれず、、休養  


Posted by ＡＩＭ at 13:17 │Comments(0)

2007年09月18日

９月１６日

ランニング　３時間半

LSDです　キロ８分ペース  


Posted by ＡＩＭ at 13:40 │Comments(0)

2007年09月18日

９月１８日

昼休みランニング　２０分

足がだるい  


Posted by ＡＩＭ at 13:34 │Comments(0)

2007年09月18日

９月１７日

ランニング１時間半

トレイルに入るも知らぬ間に断崖におり引き返しました。
まよってしまってたようです。

継続継続  


Posted by ＡＩＭ at 13:33 │Comments(0)

2007年09月18日

９月１５日

またもや休養  


Posted by ＡＩＭ at 13:28 │Comments(0)

2007年09月18日

９月１４日

休養  


Posted by ＡＩＭ at 13:02 │Comments(0)

2007年09月12日

９月１２日

昼　ランニング　２０分
　　　　　　腹筋　腕立て

朝はめちゃくちゃ眠くておきれなかった。。。  


Posted by ＡＩＭ at 13:01 │Comments(2)

2007年09月11日

９月１１日

朝　ランニング　２５分
昼　ランニング　２０分

ちょっと筋トレなんかしてみたり・・
腹筋・腕立て・・  


Posted by ＡＩＭ at 13:14 │Comments(0)

2007年09月10日

９月１０日

休養日

テンション下がる。。  


Posted by ＡＩＭ at 12:42 │Comments(0)

2007年09月10日

９月９日

ランニング　１時間２０分

約　１１キロをこの時間で。。。  


Posted by ＡＩＭ at 12:41 │Comments(0)

2007年09月10日

９月８日

ローラー台　４５分

ローラー台で心拍数あげるのがとても大変  


Posted by ＡＩＭ at 12:40 │Comments(0)
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